Les données les plus récentes révèlent exactement quelles sont les activités pratiquées en voyage qui procurent le plus grand effet bénéfique sur votre bien-être mental.
Premièrement, parlons de l’importance de réserver ce type de voyage, peu importe ce que vous planifiez comme activités. Vous savez que vous devez prendre des vacances et déconnecter, mais si vous n’avez pas voyagé depuis un certain temps, vous aimerez peut-être savoir que de nouvelles recherches renforcent les études qui ont montré l’importance des vacances pour notre bien-être.
La nouvelle étude a été menée par une agence de voyages britannique auprès de gens du Royaume-Uni, des États-Unis et de plusieurs pays occidentaux et du nord de l’Europe.
Vous ne serez sûrement pas surpris·se de voir que le deux tiers des répondants·es ont déclaré que prendre des vacances avait un effet « très positif » sur leur bien-être mental. Si on ajoute à cela ceux et celles qui déclarent que les vacances ont un effet « plutôt positif », on arrive à un total de 92 % de réponses positives.
Ce pourcentage s’applique à l’ensemble des pays étudiés. Si l’on se limite aux États-Unis, les chiffres sont un peu moins élevés, mais c’est tout de même 81 % des répondants américains qui déclarent que de partir en vacances leur permet toujours de se sentir mieux, d’avoir une attitude plus positive face à la vie.
Il faut aussi considérer l’existence d’un écart entre les générations. On pourrait penser que les adultes sont plus stressés et ont davantage besoin de vacances, et pourtant, les jeunes répondants·es sont plus nombreux que leurs aînés·ées à déclarer que les vacances sont très importantes pour leur santé mentale. Aux États-Unis, le pourcentage le plus élevé de personnes qui affirment que les vacances ont des répercussions « très positives » sur leur bien-être est celui des jeunes adultes; 61 % des Américains·es âgés de 18 et 24 ans, soit presque autant que le pourcentage d’ensemble du rapport qui inclut les Britanniques et les Européens, déclarent accorder la plus grande importance aux voyages et vacances pour leur bien-être mental.
Passer à l’action
Mais la façon dont vous passez vos vacances marquera également votre bien-être mental. Et il s’avère qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse…mais l’endroit d’où vous venez pourrait peut-être l’influencer.
Dans l’ensemble, lorsque les personnes interrogées se sont fait demander quelles étaient les activités de voyage qui contribuaient le plus à leur bien-être mental, la réponse n’avait rien à faire avec les repas gastronomiques, les parcs à thème les plus prisés ou le magasinage… La grande majorité, soit près de la moitié des répondants·es – venant d’un peu partout dans le monde – affirment que de « se détendre et ne rien faire » est l’activité la plus bénéfique. Arrive en deuxième place avec plus d’un tiers des personnes interrogées « faire du tourisme » et en troisième place, « la lecture ».
Mais d’une perspective mondiale, les répondants·es semblent avoir leur propre opinion sur le type de vacances qui fait le plus de bien à leur mental selon leur pays de résidence.
Du côté des États-Unis, les Américains·es semblent considérer que les activités plus sociales et plus aventureuses contribuent davantage à leur santé mentale.
Pour ce groupe de répondants·es, la détente et « ne rien faire » sont également en tête de liste, mais seulement pour un quart d’entre eux, comparativement à la moyenne mondiale de près de la moitié. Les visites touristiques restent la deuxième activité de voyage la plus bénéfique pour le bien-être mental des Américains·es, mais pour seulement 20 % d’entre eux, comparativement à la moyenne globale d’un tiers.
Mais voici où ça prend une tournure intéressante : du côté des Américains·es, la troisième meilleure activité de voyage pour le bien-être mental serait de « rencontrer de nouvelles personnes ». Cela représente le double du pourcentage de personnes originaires d’autres pays qui ont répondu au sondage.
À l’échelle régionale, faire du yoga ou de la méditation l’emporte sur la rencontre de nouvelles personnes comme troisième activité de voyage pour le bien-être mental des résidents du Nord-Est. Mais il n’est peut-être pas étonnant qu’à l’échelle mondiale, plus on est jeune plus on perçoit les bienfaits mentaux des activités aventureuses (avec un quart des 18 à 24 ans qui citent ces activités), comparativement à seulement 14 % des personnes deux fois plus âgées.
Nos conseillers·ères spécialistes en voyages s’entendent pour dire que : « les retraites de bien-être peuvent contribuer à vous ressourcer physiquement et mentalement. Optez pour des destinations comme la Toscane, en Italie, avec ses programmes de yoga et de pleine conscience, ou encore la Thaïlande, avec ses spas et centres de détoxication réputés. Par ailleurs, savourer la cuisine locale peut également être une manière délicieuse de s’immerger au cœur d’une destination. Dans cette optique, la culture de la cuisine de rue de Bangkok, en Thaïlande, vous ravira, tandis que la scène gastronomique de Lyon, en France, vous enchantera. »
Lors de vos prochaines vacances bien méritées, vous pourriez essayer une nouvelle approche quant à vos choix d’activités qui vous aiderait à revenir à la maison avec le sentiment d’avoir pleinement amélioré votre bien-être mental.
Commencez à planifier vos vacances axées sur le bien-être dès aujourd’hui avec l’un de nos conseillers ou l’une de nos conseillères en voyages !
Image : Getty
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